Salud: Por qué el baile es la mejor forma de quemar calorías
Jesica Cirio comparte una coreografía súper divertida y movida con la que es posible bajar de peso y modelar el cuerpo de forma progresiva. Sumate a #Ciriofit
Entrenar con música es una de las opciones más divertidas y amenas que existen. Se necesita de 30 y 60 minutos -tres veces a la semana- para comenzar a bajar de peso y tonificar todos los músculos de tu cuerpo.
Zumba es uno de los ritmos más practicados a nivel mundial
Lo más importante es mantener una rutina diaria que incluya actividad física regular, buena alimentación y un mínimo de 7 horas de sueño. De esta manera, se puede llegar a lograr un equilibrio entre todas las áreas del cuerpo.
En la clase de hoy, Jesica Cirio explica el paso a paso de una coreografía de zumba en la que se incluyeron los siguientes movimientos
– Rodillas hacia arriba
– Brazos arriba de lado a lado
– Piernas a un lado y brazos hacia el otro
– Brazos lado a lado
– Zamba
