Salud: Por qué el baile es la mejor forma de quemar calorías

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Jesica Cirio comparte una coreografía súper divertida y movida con la que es posible bajar de peso y modelar el cuerpo de forma progresiva. Sumate a #Ciriofit

Entrenar con música es una de las opciones más divertidas y amenas que existen. Se necesita de 30 y 60 minutos -tres veces a la semana- para comenzar a bajar de peso y tonificar todos los músculos de tu cuerpo.

Zumba es uno de los ritmos más practicados a nivel mundial

Lo más importante es mantener una rutina diaria que incluya actividad física regular, buena alimentación y un mínimo de 7 horas de sueño. De esta manera, se puede llegar a lograr un equilibrio entre todas las áreas del cuerpo.

En la clase de hoy, Jesica Cirio explica el paso a paso de una coreografía de zumba en la que se incluyeron los siguientes movimientos

– Rodillas hacia arriba

– Brazos arriba de lado a lado

– Piernas a un lado y brazos hacia el otro

– Brazos lado a lado

– Zamba

El Siglo Web

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Redacción de El Siglo Web - Independencia en casa - AÑO 2017

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